Ida, pingala a šušumna

Naše fyzické tělo je propleteno jemnou sítí nádí neboli energetických kanálků, kterými rovnoměrně proudí energie (prána) a vyživuje všechny části těla, orgány a čakry. Za nejdůležitější jsou považovány ida, pingala a šušumna.

Ida - lunární kanálek (jin) vystupuje z kořenové čakry po levé straně a vine se podél páteře nahoru do mozku k levé nosní dírce. Má ochlazující funkci, symbolizuje podvědomí a odpočinek, introverzi a pasivitu. 

Pingala - solární kanálek (jang) vystupuje z kořenové čakry po pravé straně a vine se podél páteře nahoru do mozku k pravé nosní dírce. Má ohřívací funkci, symbolizuje ohnivost, bdělost a vitalitu, extroverzi a aktivitu. 

Šušumna (nebo též Sušumna) je hlavní nádí, která propojuje kořenovou čakru s korunní čakrou na temeni hlavy. Prochází středem páteře všemi hlavními čakrami, které propojuje. Pokud prána proudí rovnoměrně idou i pingalou, začíná proudit i šušumnou, ve které se lunární i solární proudy prány propojí.